افرادیکه مبتلا به ناراحتی قلبی هستند باید نکات زیر را رعایت کنند.

از غصه و تشویش و عصبانیت بر حذر باشند. به تفریح و گردش و شوخی و خنده و سرگرمیهای مفرح بپردازند . مشروبات الکلی و دخانیا ت مطلقا مصرف نکنند  .از ورزشهای سنگین خود داری کنند اما ورزشهای سبکی که گردش خون انها را تنظیم میکند مناسب حال انان مفید است برابر نظر پزشک از داروهای مقوی و مفرح استفاده کنند چربی و نمک زیاد مصرف نکنند . در خوردن غذا دقت نموده و بیشتر از غذاهای زود هضم استفاده نمایند. حتی الامکان خود را از سرما خوردگی مواظبت کنند. چنانچه بیماری قلبی شدید باشد باید به متخصص قلب مراجعه نموده و تحت مراقبت باشند .

عواملی که سبب بیماریهای قلبی بخصوص ایسکمیک یا کم خونی کرونر ها میشوند.

۱- کشیدن سیگار

۲- فشار خون بالا تر از حد طبیعی.

۳-رژیمهای غذائی ناسالم مانند مصرف زیاد چربی ها بخصوص چربی های جامد مانند پیه و دنبه و مصرف زیاد نمک طعام. همچنین مصرف زیاد تخم مرغ نیز کلسترول خون را افزایش میدهد.

۴- عدم انجام کارهای ورزشی.

۵- تماس زیاد با بعضی مواد سمی محیط.

۶- هیجانات روحی و روانی . افسردگی و بیحوصلگی

۷- بالا بودن مقدار کلسترول خون

۸- چاقی و اضافه وزن خارج از اندازه طبیعی.

۹- مصرف داروهای جلوگیری از حاملگی

۱۰- بیماری قند

۱۱- مصرف الکل و مواد مست کننده.

۱۲-مصرف زیاد شیرینی جان.

بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی باید بدانند با وجود داشتن ناراحتی مانند آنژین صدری و حتی انفارکتوس حاد بافت ماهیچه ای قلب میتوانند یک زندگی طولانی و مفید داشته باشند و اکثرا مشاهده شده افراد مبتلا به این بیماریها چنانچه روحیه ای قوی داشته باشند و بیم و نا امیدی بخود راه ندهند زندگی طولانی تری خواهند داشت و این هم یدان معنا نیست که به پزشک متخصص مراجعه نکنند و تحت نظر پزشک متخصص نباشند.

پیشگیری از حدوث بیماریهای قلبی و عروق مغزی

بیماریهای قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در کشورهای پیشرفته جهان اسن که حدود چهل در صد مرگ و میر ها را تشکیل میدهد صمنا هشت در صد مرگ و میر ا را هم بیماریهای عروق مغزی شامل میشوند. اما لازم به ذکر است که بیماریهای عمده قلبی و عروق با این وسعت تلفات قابل پیش بینی و پیشگیری میباشند جوامعی که رژیمهای غذائی و نحوه زندگی انها به سمت جوامع صنعتی پیش میروند باید متوجه خطرات ان نیز بوده و مواظب باشند که افزایش مواد غذائی سبب نشود. تا مصرف این مواد بیش از حد نیاز بشود تا بیماریهای کرونر و بیماریها عروق مغزی توسعه نیافته و محدود شوند ضمنا رژیمهای غذائی باید طوری باشند که از فقر انرژی . پروتئین. ویتامینها و مواد معدنی جلوگیری کرده و از مصرف بیش از حد چربی . کلسترول و نمک نیز جلوگیری کند تا کمکی باشد برای به حداقل رساندن خطر بیماریهای قلبی عروقی