در چاردیواره و کف ظرف روغن نباتی خالی چندتا سوراخ ایجادکنید . چندتکه زغال روی گازبگذارید تا سرخ شوند.
روی سینی استیل که پشت آن با وازلین چرب شده ، چندتکه یخ بگذارید و سینی را روی دهانه ظرف روغن نباتی می گذاریم . مقداری عنبرنسارا همراه با ذغال داخل ظرف می‌ریزیم که دود کند.یخ مانع ذوب شدن روغن و ریختن دوده ها میشود. چندبار این کار تکرار میشود.و یخها کم‌کم آب میشوند . یخها را خالی میکنیم و وازلین پشت سینی را که رنگی شده در ظرفی جمع میکنیم بعد دوباره وازلین می‌مالیم به همین شکل تا ۲۰۰گرم روغن عنبرنسارا جمع شود.
روزی یکبار بعد از شستشو می‌مالند تا زمانی که ضایعه ثابت بماند.

---

ادامه مطلب

---

---

متاسفانه طب مدرن امروزي راه حل اساسي براي درمان دردهای مفاصل ندارد و براي درمان آن، بهتر است به طب سنتي قديم رجوع كنيم.

دانشمندان طي تحقيقات جديدي كه بر روي سركه سيب براي پيشگيري و درمان دردهاي مفاصل به عمل آورده‌اند به نتايج جالبي دست يافته‌اند.

سركه سيب داراي مقادير زيادي مواد معدني مانند منيزيم، فسفر، كلسيم و پتاسيم است و كمبود هر يك از اين مواد ميتواند منجر به وخيم‌تر شدن اين دردها شود.

اگر كسي مبتلا به بيماري آرتروز باشد و تنها يكي از اين مواد معدني به او نرسد بيماري وي حادتر خواهد شد.

پتاسيم موجود در سركه سيب مانع از رسوب كلسيم در مفاصل ميشود و در نتيجه از ايجاد درد در استخوان‌ها پيشگيري مي‌كند.[نکته بهداشتی روز: پتاسیم بخورید]

سركه سيب داراي آنزيم‌هايي است كه موجب تقويت سيستم گوارش مي‌شوند.

طي نتايج حاصله از تحقيقات، سركه سيب اگر تصفيه شده و پاستوريزه نشده باشد اثرات درماني كمتري دارد.

سركه سيب بايد خام و طبيعي باشد تا تا به همراه آنزيم‌ها و مواد معدني موجود در آن كارايي لازم را داشته باشد.

اگر مي‌خواهيد به بهترين نحو از اين سركه استفاده كنيد 3- 1 قاشق چاي‌خوري سركه را با يك ليوان آب مخلوط كنيد و سه بار در روز ترجيحا قبل از غذا ميل كنيد و اگر مايل هستيد كمي شيرين‌تر شود كمي عسل به آن اضافه كنيد.

علاوه بر موارد فوق براي تسكين دردهاي مفاصل مي‌توانيد با مخلوط کردن يك فنجان سركه در سه فنجان آب گرم محل‌هاي مورد نظر را ماساژ داده و شستشو دهيد.

منبع:کتاب کشفیات طب سنتی آمریکا((معجزه سرکه سیب))

---

بسم الله الرحمن الرحيمسلام

صبح زيباي شما بخير

راجع به بيماري‌هاي سرد صحبت مي‌كرديم. يكي از اين بيماري‌ها، «درد منتشر»، يا «درد مهاجم» است. اين بيماري و درد ناشي از سردي است چه در زمستان رخ دهد چه در تابستان. وقتي در تابستان مي‌آييم در معرض كولر (بادسردكن) مي‌خوابيم به خصوص اگر كولر گازي باشد، دچار اين بيماري‌ مي‌شويم.
شدت بيماري در حدي است كه حتي نمي توانيم سر را به اندازه چند سانتي متر بلند كنيم. درد شديد در اندام منتشر شده است. تمام عضلات درد مي‌كند.
اولين كار براي درمان اين بيماري اين است كه تن را گرم كنيم. تا حدي كه موجب تعريق (عرق كردن)، شود. وقتي تن خوب گرم شود و عرض كنيم، سردي از بدن خارج مي‌شود.
بادكش از كتف يا از ساق نيز مناسب است. بادكش را مي توانيم با ايجاد حرارتي در ليوان، و گذاشتن آن روي كتف يا ساق انجام دهيم. يا اگر بتوانيم به فرد يا پزشكي مراجعه كنيم تا كتف و ساق ما را بادكش كند. به محضي كه بادكش انجام شد، تن گرم مي‌شود.
اگر بادكش ممكن نبود، مي‌توانيم از روغن‌مالي با اسانس نعناع و روغن گرم استفاده كنيم. اسانس نعناع را با روغن كنجد يا روغن بادام تلخ يا روغن سياه مخلوط كنيد و به كتف سينه بماليد و اگر توانستيد سراسر تن را روغن مالي كنيد.
از داروهايي كه در همه داروخانه‌ها در دسترس است و براي روغن‌مالي مي‌توانيد ساتفاده كنيد، روغن «ويكس» است. اين دارو، پمادي است كه تن را گرم مي‌كند.
اگر امكانات لازم براي هيچ كدام از اين درمان‌ها، در دسترس نبود مثلا در بيابان هستيد، خودتان را در معرض شعله آتش قرار دهيد. پشتتان را بگيريد طرف آتش تا گرم شود و عرق كنيد.
دوش آب گرم شديد و پشت سرش، ماساژ هم مي‌تواند درمان مفيدي باشد.
موفق و پيروز باشيد.

تقرير جسله آموزشي استاد «حسين خيرانديش» پخش شده از راديو قرآن. ساعت 8:30 روز دو‌شنبه 25 دي 1391

---

درمان ها و افسانه های مربوط به آن درباره ابن سینا متعدد می باشد و این مطلب بسیار طبیعی است، چرا که از فردی با چنان جودت ذهن و سرعت انتقال و احاطه برعلوم نسبت به دانشمندان بزرگ معاصر خود، مستبعد نیست که درمان های عجیب و غریب کرده باشد، سهل است برای چنین طبیبی اگر هم تعداد معالجات غریبه محدود و معدود باشد، درمان هائی به وی نسبت داده اند. توفیق بی سابقه شیخ در فرا گرفتن علوم و این که در هیجده سالگی جمیع علوم زمان را فرا گرفته و نسبت به آن ها صاحب رأی و نظر شده، به علاوه در بیست و یک سالگی به تألیف و تصنیف کتب علمی و فلسفی پرداخته، طبیعی است مورد اعجاب و تحسین معاصران خویش از عارف و عامی قرار گرفته است. تا آن جا که پزشکان مجرب و سال خورده و دانشمند بخارا از وی استمداد می جستند.

از طرفی چون زندگی این مرد عجیب از اسرار و رموز خالی نبوده و احوالش در سفر و حضر و دوران وزارت و صدارت و حبس و امثال آن ها شباهت به احوال یک فرد عادی و زندگی آرام سایر معاصرانش نداشته، بلکه پر از نشیب و فراز بوده و بدین مناسبت تحت عوامل بالا و بسیاری از عوامل دیگر داستان ها و افسانه های زیادی به وی نسبت داده شده است.

قدیمی ترین کتاب پارسی که داستان های بوعلی در آن آمده چهار مقاله نظامی عروضی سمرقندی است که به سال 550 هجری قمری تألیف شده و شامل چند داستان در مقالت چهارم در علم پزشکی و هدایت طبیب از وی است که عیناً آن ها را در این مبحث نقل می نمائیم.
حکایت1: شیخ رئیس حجه الحق ابوعلی سینا حکایت کرد اندر کتاب مبداء و معاد در آخر فصل «امکان وجود امور نادره عن هذه النفس» همی گوید که به من رسید و بشنودم که: حاضر شد طبیبی به مجلس یکی از ملوک سامان و قبول او در آن جا به درجه ای رسید که در حرم شدی و نبض محرمات و مخدرات بگرفتی. روزی با ملک حرم نشسته بود به جائی که ممکن نبود که هیچ نرینه آن جا توانستی رسید. ملک خوردنی خواست، کنیزکان خوردنی آوردند. کنیزکی خوانسالار بود. خوان از سربر گرفت و دو تا شد و بر زمین نهاد. خواست که راست شود نتوانست شد. هم چنان به ماند به سبب ریحی غلیظ که در مفاصل او حادث شد.

ملک روی به طبیب کرد که در حال او را معالجت باید کرد به هر وجه که باشد، و این تدبیر طبیعی را هیج وجهی نبود و مجالی نداشت به سبب دوری ادویه، روی به تدبیر نفسانی کرد و به فرمود تا مقنعه از سر وی فرو کشیدند و موی او برهنه کردند، تا شرم دارد و حرکتی کند، و او را از آن حالت مستکره آید که مجامع سر و روی او برهنه باشد، تغییر نگرفت، دست به شنیع تر از آن برد و بفرمود تا شلوارش فرو کشیدند، شرح داشت و حرارتی در باطن او حادث شد چنان که آن ریح را تحلیل کرد، و او راست ایستاد و مستقیم، و سلیم بازگشت. اگر طبیب حکیم و قادر نبودی او را این استنباط نبودی، و ازین معالجات عاجز ماندی، و چون عاجز شدی از چشم پادشاه بیتفادی. پس معرفت اشیاء طبیعی و تصور موجودات طبیعی از این باب است، و هو اعلم.

حکایت 2- در روضات الجنات آمده : آن گاه که شیخ به جرجان رسید، دید مرده ای را دفن می کنند. شیخ بر سر قبر حاضر شد و چون میت را در لحد نهادند گفت: این شخص نمرده است، او را در گور نگذارید. مردم از سخن شیخ به حیرت آمده و گفتند: این چه مطلبی است می گوئی؟ شیخ گفت او را در محلی خالی به من بسپارید، که پس از چند روز او را زنده به شما باز گردانم. مردم چنان کردند. چون مرده را به موضع خالی بردند، شیخ او را فصد کرد. چون قدری خون گرفت، نفس آن شخص برآمد. شیخ رنگ او را بگرفت و پس از ساعتی قدری دیگر خون برداشت، آن شخص بنشست و از حال خود استفسار کرد. شیخ او را خبر داد. آن گاه شیخ به درمان وی قیام کرد تا صحت کامل یافت.

حکایت 3- ابوالحسن بیهقی در «تتمه صوان الحکمه» آورده و منتخب الدین یزدی در ترجمه آن به نام «دره الاخبار» گوید: «از تجارب او آن است که روزی صداعی صعبش طاری شد. بدانست که ماده ای است که از حجاب سر فرود می آید و شاید بود که بور می انجامد. بفرمود تا برف بسیار بیاوردند و در خرقه کتاب پیچیدند و سر را بدان بپوشانید، موضع سر قوی گشته از قبول نزول ماده ممتنع شد و خلاص یافت و در خوارزم زنی مدت ها به مرض سل مبتلی بود. فرمود که از شراب ها به غیر از گل شکر چیزی تناول نکند تا صدمن گل شکر بخورد و شفا یافت».

دوست فقیدم شادروان فضل الله صبحی مهتدی کتابی تحت عنوان «افسانه ای بوعلی سینا» به مناسبت هزاره شیخ به سال 1333 شمسی به چاپ رسانده که در آن یازده افسانه و حکایت از شیخ تحت عناوین بوعلی و بیمار، حکایت عاشق، مالی خولیائی، گربه ای بیمار، بوعلی سینا، بوعلی، بوعلی و استاد، خواجه بوعلی، ای وای، دفتر جهان نما، استاد بوعلی می باشد.

منبع :نجم آبادی، محمود؛ تاریخ طب در ایران پس از اسلام (از ظهور اسلام تا دوران مغول)، تهران: مؤسسه انتشارات و چاپ دانشگاه تهران، چاپ سوم 1375.

---

---

قدما معتقد بودند که طبیعت برای اصلاح حال بدن چند راه را انتخاب می‌کند:

1_یکی از آنها تغییراتی است که در اثر عکس العمل طبیعت در داخل بدن انجام گرفته و هدفش این است که بدن را بحالت و طبیعت اصلی خود برگرداند و این عمل را تعدیل نامیده و داروهائی که برای انجام این منظور بکار می‌بردند معدل* می‌نامیدند.

2_در حالت دوم طبیعت بترتیب دیگری عمل می‌کند و آن این است که خلط را اگر غلیظ شده باشد رقیق و اگر رقیق شده باشد غلیظ کرده و از بدن دفع می‌نماید، و این عمل را نضج اخلاط می‌گفتند و معتقد بودند این عمل بعلت دخالت قوه مدبره بدنی یا تدبیر که آن را طبیعت می‌نامیدند انجام می‌گیرد و آن را به قوه‌ای نسبت می‌دادند موسوم به نیروی حیاتی.

عمل نضج مواد توام با حالاتی کم و بیش خطرناک در بدن بوده و منتهی به حالتی بنام بحران می‌شود که گاهی سرانجام آن به نفع بدن و زمانی وخیم و خطرناک می‌باشد و در این بحران مواد زائد از بدن دفع شده و اگر منجر بسلامت بیمار گردد، مواد زائد از راه مدفوع و عرق و ادرار یا قی دفع می‌شود، اگر طبیعت قادر به دفع اخلاط فاسد نباشد، این مواد بجای این که از بدن دفع شوند متوجه اعضاء و احشاء داخلی بدن شده و تولید رسوب مضرّی در اعضاء مزبور می‌نمایند، ولی غالباّ کلیه اجزاء بدن بعلت ارتباط عملی صمیم که با یکدیگر دارند مانند عامل واحدی اثر کرده و در عمل نضج یا بحران شرکت می‌نمایند و اگر بحران مساعد باشد بیمار بهبود می‌یابد.

اکثر امراض در اثر غلبه یا ضعف اخلاط اربعه بروز می‌نماید. غلبه مقدار آنها امتلاء(Plethore) را بوجود می‌آورد؛ هر یک از این اخلاط ممکن است عفونت پیدا کرده و آثار آن در تمام بدن ظاهر شود، همچنین تحت تاثیر بعضی عوامل اخلاط بدن ممکن است گرمتر، سردتر، خشک تر، ترتر، شیرین تر، شورتر، عفص تر، ترش تر از آنچه در حال طبیعی هستند بشود.

*این واژه در بعضی کتب محلل ذکر شده که گمان میرود معنی معدل صحیح تر باشد.

---

بسم الله الرحمن الرحيمسلام
صبح زيباي شما بخير
در ادامه بيماري‌هاي سرد، امروز مي‌خواهم بيماري مهمي را مطرح كنم كه امروزه بسيار رايج است و به نوعي همه افراد ميانسال و كهنسال درگير آن هستند. در سالهاي اخير هم اين بيماري  رايج‌تر شده است و آن بيماري «تكرر ادرار» يا ريزش شبانگاهي ادرار است.
اين بيماري در ميان اطفال رايج بود اما در سالهاي اخير اين بيماري به ويژه افراد بالاي 35 سالگي و 40 سالگي را هم البته بيشتر در شب اذيت مي‌كند.
تكرر ادرار ناشي از سردي است. مخصوصا در فصل سرد و هنگامي كه شام، غذاي سرد و مواردي مانند سركه و چاي زياد مي‌خورند تكرر ادرار در آنها بيشتر مي‌شود. كساني كه سابقه جراحي و مخصوصاً سابقه بي‌حسي موضعي در ناحيه كمر داشته‌اند و افراد سرد مزاج و كودكان بيشتر در معرض اين بيماري هستند. در استانهاي شمالي كه مردم با رطوبت بيشتري درگير هستند بيشتر با اين بيماري مواجه مي‌شوند.
براي پيشگيري از بروز اين بيماري بايد از غذاهاي گرم استفاده كرد. مخصوصا در شامگاهان غذاي گرم استفاده كنيد.
يك داروي ويژه هم براي درمان آن پيشنهاد مي‌كنيم كه خودتان مي‌توانيد اين دارو را با تركيبي از سياه دانه و عسل تهيه كنيد. يك واحد سياهدانه را بكوبيد و با 3 تا 4 برابر آن، عسل مخلوط كنيد و روزي چند مرتبه به خصوص شب‌ها يك مرتبه آن را به اندازه يك قاشق ميل كنيد.
همچنين كمر و شكم خود را با روغن‌هاي گرم مثل روغن كنجد، سياهدانه يا كوهان شتر چرب و گرم كنيد.
با اسانس يا عصاره گياه خيلي تند هم يك پيشنهاد درماني خيلي سريع الاثري دارم و آن اسانس گزنه است كه به شكل قطره و خيلي مفيد است و آن را مي‌توانيد همراه با روغن‌هاي گرم به كمر و شكم بماليد.
ساكنان استانهاي شمالي كشور كه با رطوبت زيادي مواجه هستند مي‌توانند از گزنه خشك، در سوپ استفاده كنند يا هنگامي كه غذاهايي مثل ماهي شكم پر، تهيه مي‌كنند از گزنه‌ هم در تركيب سبزيجات آن استفاده كنند. اين گياه گرم، سردي هاي ناشي از مصرف غذاهاي ديگر را مهار مي‌كند.
پيشنهاد خيلي خيلي فوري هم براي كوهنوردان و ورزشكاران دارم كه داروي خوبي براي جلوگيري از تكرر ادرار و گرم شدن بدن است و آن تهيه يك ماده غذايي با تركيبي از فلفل و عسل است. فلفل سياه يا قرمز فرقي نمي‌كند. آن را پودر كنيد و 2 واحد از آن را به 5 واحد عسل مخلوط كنيد و يك قاشق مرباخوري از آن را ميل كنيد.
گاه ورزشكاران و كوهنوردان دچار ريزش قطره‌اي يا تكرر ادرار مي‌شوند. اين اتفاق در اثر سردي شكم رخ مي‌دهد. وقتي وارد هواي سرد مي‌شويد و لباس كافي نداريد يك قاشق مربا خوري از اين تركيب را بخوريد، آن قدر تن شما را گرم مي‌كند كه حتي نياز به پوشش زياد هم نداريد.
اين تركيب براي درمان افسردگي و عصبانيت هم بسيار مناسب است. آدم‌هاي افسرده و بداخلاق مي‌توانند با مصرف اين دارو براي رفع افسردگي ‌فوري‌شان اقدام كنند.
انشاءالله گرم و پرتوان به مسير سعادت‌مند زندگي ادامه بدهيد.

تقرير جسله آموزشي استاد «حسين خيرانديش» پخش شده از راديو قرآن. ساعت 8:30 روز ‌شنبه 9 دي 1391

---

---

صبح زيباي شما بخير
در ادامه بررسي بيماريهاي سرد، يك غذاي ساده مانند شيره انگور را معرفي مي كنيم كه براي پيشگيري بسيار موثر است و آن نخودچي و كشمش است. حتما اين غذا همراه همه جوانان باشد. هر روز سعي كنيد 21 عدد كشمش، 40 عدد نخودچي و 3 عدد بادام در يك بسته در جيب خود داشته باشيد. اگر كشمش نبود به جاي آن مي توان 3 عدد خرما به تين بسته غذايي اضافه كرد.
دانش آموزاني كه فرصت صبحانه خوردن ندارند، در راه مدرسه مي توانند آرام آرام اين بسته غذايي را مصرف كنند. كشمش قدرت جذب مذاقي بسياري دارد. قدرت زيادي به تن و روان مي دهد و حجم كمي دارد.
در 4 ماه فصل سرد يعني ماه آخر پائيز و 3 ماه زمستان، مصرف اين غذا را ادامه دهيد تا با خونسازي آن، بدن قوي و عضلات محكم شود. اين غذا انرژي زيادي دارد اما چاقي به تن نمي دهد. بايد مصرف اين غذا را براي دانش آموزان و افراد ميانسال و كهنسال رسم كنيم. يك دانه كشمش هم نبايد هدر برود. كشمش ارزش غذايي بسيار بالايي دارد. حتي مي توان آن را به اطفال داد يا به صورت كشمش پلو به خورد بچه داد. مادراني كه شير كمتري دارند، مي‌توانند آب انگور را داخل شيشه پستانك بريزند و همراه با خوراك بچه به اطفال خود بدهند.
در فصل سرد، حداقل روزانه 3 عدد و حداكثر 14 عدد بادام مصرف كنيد. بادام را مي توان به صورت حريريه بادام به اطفال داد و بزرگسالان مي توانند آن را آرام آرام بجوند.
اين تنقلات بايد جزو غذاي زمستانه سر سفره‌ها باشد تا با ايجاد انرژي و گرمايي كه توليد مي ‌كند بدن گرم شود و توان مقابله با سرما را داشته باشد. اين تنقلات با حجم كم منعده را اذيت نمي كند و انرژي زيادي توليد مي‌كند.
موفق باشيد.

تقرير جسله آموزشي استاد «حسين خيرانديش» پخش شده از راديو قرآن. ساعت 8:30 روز دو‌شنبه 4 دي 1391

---

 اما بیش از همه دلم گرفت آنجا که دیدم در این مملکت غرق در خرافه،  خالی از بهداشت و مملو از فقیر، کارخانه داروسازی واسو (که بزرگترین و معروفترین هم نیست) با قدمتی 30 ساله، مجموعه ای عظیم فراهم نموده در ساخت داروهای آیورودا، 120 قلم دارو میسازد و به 36 کشور دنیا صادر میکند. و چه ساده ، از میان 54 کتاب در دسترس، اگر نسخه در یک کتاب ذکر شده باشد، دولت مجوز ساخت میدهد.

یادم میآید در باریج، برای یافتن یک نسخه ساده، که باید در منابع محدود، چهار بار تکرار شده باشد، تا وزارتخانه محترمه!، بعد از احتمالا یک سال، جواب درخواست را بدهد، حکیم دانا چه غورها در این متون کهن ناخوانا مینمود تا نسخه ای را بیابد!!

اینها یک دستگاه کپسول زنی محشر داشتند که گفتند در کل هند دو نمونه از آن هست، 50000 فوت وسعت کارخانه بود با 550 پرسنل.پرسیدم از نظر وسعت چندمین کارخانه داروسازی هستید، گفتند بزرگی مهم نیست مهم این است که سعی میکنیم در کیفیت، بهترین باشیم. ظاهرا مهمترین و بزرگترین کارخانه داروسازی طب سنتی، هیمالیا باشد در شهر بنگلور.

طب سنتی در هند، زیر مجموعه تشکیلات مفصلی است به نام AYUSH(آیورودا،یوگا & نچروپاتی، یونانی، سیدها و هومئوپاتی)

 

---

صبح زيباي شما بخير.

در ادامه بحث بيماريهاي سرد به غذا مي خواهيم توجه بيشتري به غذا به خصوص «غذاهاي فوري» داشته باشيم كه نياز كارمندان، دانش آموزان به خصوص زنان كارمند است. بيش از 20 ميليون دانش آموز و كارمند داريم كه فرصت كافي نداند غذا بپزند و ناچارند غذاهاي فوري مصرف كنند.

اگر با شيره انگور، آشنايي نداريد مي‌توانيد از پدر و پدربزرگ خودتان، بپرسيد تا از مزه‌اش براي شما، خاطره بگويند. تركيبي از شيره با ارده يا عسل مي تواند يك غذاي فوري باشد و موجب كار فكري بهتر شود. اگر كار فكري مي‌كنيد، بهترين غذا براي مغز است. اگر زن باردار هستيد يا فردي هستيد كه كار سنگيني انجام مي‌دهد، شيره و ارده، غذاي خيلي خوبي براي شماست. اگر دانش آموز هستيد و بايد كار فكري كنيد، اگر كارگري هستيد كه نياز به زور بازو داريد تا با قدرت تيشه‌اي بزنيد يا آجري ببريد، يا اگر راننده‌اي هستيد كه در صف‌هاي ترافيك، نياز به آرامش داريد، از اين غذا استفاده كنيد.

كشاورزان محترم هم بايد تصميم بگيرند در زمين‌هاي مناسب كنجد بكارند. در سالهاي آينده بايد براي اينكه بتوانيم به اندازه كافي منجد داشته باشيم، بايد معادل گندم، كنجد بكاريم.

بايد به اندازه كافي كنجد داشته باشيم تا از ارده‌ و روغنش براي مواد غذائي خود استفاده كنيم. به علاوه به كنجاله كنجد احتياج داريم تا غذاي مرغ تامين كنيم و گوشت مرغ خوبي به دست بياوريم.

از شيره و ارده به جاي اين غذاهاي فوري رايج، سوسيس، كالباس، فست فود‌ها (زورپخت‌ها) استفاده كنيد. فست فودها موجب سردي مي‌شود. بيماري را تشديد مي‌كند. حتي موجب نازائي و نابرورائي مي‌شود.

ورزشكاران محترم اگر بخواهند با غذاي كمي، انرژي زيادي بگيرند و مثل آهو جست و خيز برنند يا اگر واليباليست هستند، خوب و بانشاط بپرند، ارده با شيره انگور ميل كنند تا در مسابقات بين المللي پرتوان باشند و برنده شوند.

فكر نكنيد وقت به عنوان غذا، با گوشت گاو، شكم را پر مي‌كنيد توانائي زيادي داريد. شيره و ارده، هميشه جزء غذاهاي مورد مصرف در ورزش‌هاي قهرمانان ايران و هند بوده است.

اين غذا را تهيه كنيد و زمينه‌اش را در سر سفره‌تان فراهم كنيد.

تقرير جسله آموزشي استاد «حسين خيرانديش» پخش شده از راديو قرآن. ساعت 8:30 روز يك‌شنبه 3 دي 1391

---

---

---